健康や美容のためにいつも心がけているのが食べるものです。特に、野菜はたくさん食べるようにしています。野菜が不足すると風邪をひきやすくなります。また。便秘にもなりやすくなります。毎日の食事で野菜をたくさん食べるようにしています。
さて、この頃、果物をよく食べるようになりました。今一番凝っているのがみかんです。みかんのシーズンでなくてもハウスみかんとかがよく出回っています。先日、スーパーでハウスみかんというものを目にしました。わたしはみかんが好きなので、思わず買ってしまいました。帰ってから食べてみたところ、とても甘くて美味しかったです。それからは、ハウスみかんをみつけるとつい買ってしまうようになりました。
みかんというと、ビタミンCがたくさん含まれています。そのため、健康のためにはとてもよいと思われます。また、ビタミンCは美容のためにもいいそうです。ビタミンCは、紫外線の影響などを防ぐ効果があるそうです。つまり、美白のために有効だということになるのです。積極的に食べたいと思います。そして、ビタミンCは風邪の予防などにも役立ちます。健康のためにもよいといえるでしょう。そして、果物にはカリウムという成分も多く含まれています。カリウムは、塩分の排出などにも役立ちます。生活習慣病の予防にも有効だといえるでしょう。
こんなことから、果物は健康と美容のために効果があると思うようになりました。これからも、積極的に食べたいです。